Når man starter på en ketogen livsstil, vil man opleve at der være ”bivirkninger”. Det kan være hovedpine, svimmelhed og andre influenzalignende symptomer. Vi kalder det for ”ketoflu”, fordi det hænger sammen med at kroppen skal tilvænne sig til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater.

Nogle af disse symptomer kan afhjælpes ved at indtage saltvand, og/eller elektrolytter.

Når man begynder på denne livsstil, vil nyrerne udskille flere salte, og dette betyder at man kommer i mangel på elektrolytter.
Det handler om at “ride” disse gener af. Da jeg selv første begyndte at skære helt ned på kulhydraterne, havde jeg det dårligt, i de første to-tre uger, men der var også en proces med at vende min muskel forbrænding til det ”nye” brændstof, og den tog længere tid.

Dette er selvfølgelig forskellig fra person til person, fordi vi ikke er lige insulinfølsomme, som det så fint hedder. Men alt i alt, så hav tålmodighed.

Husk ikke at gøre det fordi jeg siger det, men gør det for din egen sundheds skyld.

Henrik Overby